(抗擊新型肺炎)香港心理專家：舒緩壓力保持正確心態(tài)應對疫情

中新社香港2月5日電 (記者 龍曼)近日多位香港市民在受訪時向記者表達了他們內(nèi)心對此次新型冠狀病毒疫情的恐懼，對疫情恐慌成為了現(xiàn)時香港人的一種普遍心理。對此，香港心理衛(wèi)生會助理總干事程志剛向中新社記者表示，目前市民普遍比較擔心防疫物資短缺問題，但是他希望香港市民在預防疫情期間留意自己的情緒。疫情資訊公開、透明也有助于減輕市民恐慌情緒。

程志剛認為，保持正確心態(tài)應對疫情的重要方法是保持自己正常的生活，“不要由于過于害怕，成天待在家里，停下手上所有事情。在預防疫情的關(guān)鍵時刻，更要注意自己飲食營養(yǎng)、保持充足的運動，有機會可去人流較少的地方行山”。

他又說，家人之間應該相互支持，保持聯(lián)系、多些溝通，一定不要孤立自己，把心里的擔心都說出來，大家一起舒緩壓力。

他表示，若心理負擔過大，可撥打心理咨詢熱線尋求援助；他亦推薦心理衛(wèi)生會推出的名為“輔負得正”的輔助疏導情緒困擾的手機應用程式，希望幫助香港市民調(diào)整心態(tài)，積極、理性地抗疫。

家住沙田的香港市民張女士告訴記者，她對疫情很懼怕，除了戴口罩、勤洗手，她最近都不想和人過多說話，看見人流密集的地方就會快速躲開，擔心病毒傳播。

家住何文田的何女士說，作為香港市民，她非常擔心疫情在社區(qū)蔓延，“在香港，無論地鐵、城巴和小巴等交通工具的密集程度都高于世界上許多城市，如果在社區(qū)傳播，病毒傳染的幾率會很大”。

程志剛表示，經(jīng)歷過“非典”之后，不少香港市民都有一些心理陰影，現(xiàn)時公眾對于新型冠狀病毒仍存在很多未知信息，包括未來在香港怎樣傳播；會不會已經(jīng)社區(qū)感染；未來能不能被醫(yī)治；口罩供應會不會不夠等。由于這些都是未知之數(shù)，會對公眾帶來恐懼情緒。

“恐懼情緒會給人帶來焦慮和無助感，擔心自己和家人的生命安危，這些情緒也在無形中增加了人們的心理壓力，成為現(xiàn)時香港人普遍的一種心理現(xiàn)象。”他說。

至于如何緩解社會對疫情的恐慌以及更好應對疫情，程志剛表示，首先需要做到疫情資訊公開、透明，特區(qū)政府應將所掌握的信息清楚地告訴公眾。“如果沒有權(quán)威信息發(fā)布，市民可能會通過其他社交媒體或者網(wǎng)站了解疫情資訊，就可能獲取一些故意制造恐慌的假消息。”

其次，他建議，市民應保持個人衛(wèi)生，外出時戴口罩、勤洗手保護自己，知道某區(qū)域感染者曾到訪盡量避開，以及及時查證自己得到的資訊來源。(完)